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  春季，是万物复苏的季节，也是人体生理活动最为活跃的时期。

  中医理论认为，春季为肝木当令之时，肝木的生理功能是疏泄，调节气机，促使人体的新陈代谢与生长。

  因此，春季养生应以养肝为主，注重调养身体，增强体质，以适应一年四季的气候变化。

  百合，一种看似普通却充满神秘的中药材，自古以来就备受我国医药学家和养生爱好者的青睐。

  在中医理论中，百合不仅具有润肺止咳、清心安神的功效，还能养颜美容、抗衰老，被誉为“养生妙品”。

  百合的源起与传说百合在我国的种植历史可以追溯到公元前5世纪，最早见于《神农本草经》。

  据传说，百合原产于我国四川、云南等地，后来逐渐传播至全国各地。在古代文人墨客的笔下，百合不仅是药材，还是表达爱情、友谊和纯洁的象征。

  百合的药用价值

  1、养阴润肺：百合性微寒、味甘苦，归心、肺经。

  具有养阴润肺、清心安神的功效，适用于治疗肺燥咳嗽、痰中带血、劳嗽久咳、心悸失眠等症状。

  2、滋阴清热：春季天气多变，人体容易出现发热、口渴、烦躁等症状，百合具有滋阴清热的作用，可以有效缓解这些症状。

  3、养胃润肺：百合含有丰富的黏液质，能养胃阴、清胃火，适用于治疗胃阴不足、胃火上升引起的胃痛、胃酸、口干等症状。

  4、美容养颜：百合所含的黏液质、维生素等营养成分，能滋养皮肤，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

  百合的食疗搭配

  1、百合莲子银耳羹材料：莲子6粒，银耳4克，大枣4克，百合4克，糖根据个人口味放多少，水200毫升。

  做法：将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。

  先煮莲子至半熟，去掉水，再放入百合、红枣加水同煮。等锅中三种材料均煮烂后，放入银耳、糖，待糖溶解后熄火，放温后即可。

  功效：养肝、健脾和胃、润肺止咳、养阴清热。

  适用于治疗春季咳嗽、口干舌燥等症状。

  2、百合+瘦肉  瘦肉具有滋补强壮、润肺止咳的功效，与百合搭配，适用于治疗肺燥咳嗽、身体虚弱等症状。

  3、百合豆腐蒸蛋原料：鸡蛋2个、百合适量（我放5、6瓣仅供参考）、豆腐150克、盐看个人喜好咸淡。

  做法：1、百合干提前泡发1小时左右，焯水备用。

  2、把鸡蛋打入碗里打成蛋液，加少许盐和等量的清水搅匀备用。

  3、豆腐随意切小块铺在盘底，倒上蛋液，将焯水后的百合置于蛋液上。

  4、开水入锅蒸10~15分钟，出锅后按个人喜好，淋上少许生抽兑橄榄油或麻油即可。

  功效：镇咳、平喘，润燥、清心安神。

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  虽然百合具有很高的药用价值，但并不是所有人都适合食用。

  中医认为，百合性寒，脾胃虚寒、大便溏泄的人群不宜食用。

  另外，孕妇食用百合需要谨慎，最好在医生指导下食用。


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